10 ottobre: Obesity Day

L’ Obesity Day e’ un’iniziativa importante che si svolgera’ il 10 ottobre su tutto il territorio nazionale, dove verrano dispensati consigli e colloqui da professionisti del settore nei centri specializzati aderenti su come curare l’obesita’ e il sovrappeso.

La lotta contro l’obesità a Capena

Sul territorio capenate, la Parafarmacia della Dott.ssa Rabottini ed i suoi collaboratori sono molto attivi affinche’ il messaggio della prevenzione riesca ad arrivare a tutti.

Si e’ appena conclusa l’Open Week della Salute, dove sono state dedicate a tutti i cittadini giornate di consulenze gratuite con vari professionisti, rivolgendo una buona parte del programma all’importanza di un’ alimentazione sana e di praticare sport, concludendo l’iniziativa proprio con una lezione di fitness.

Allarme obesita’: come combatterla

L’obesita’ e’ considerata una malattia sociale degli ultimi decenni nei paesi industrializzati. I dati Oms ci confermano che questo problema e’ in costante aumento e tra le motivazione risultano esserci un’ alimentazione scorretta e poca attivita’ fisica. Il dato piu’ sconcertante e’ che tale patologia non e’ diffusa solo tra persone adulte ma anche nei bambini, per cui si parla sempre  piu’ di Obesita’ Infantile. I dati statistici parlano di 1 bambino su 5 ha un peso eccessivo. Fino a qualche decennio fa si considerava il sovrappeso come un problema prettamente estetico ora si riconosce che tale condizione puo’ favorire l’insorgenza di malattie cronico-degenerative  che possono portare a complicanze quali l’ipercolesterolemia, l’ipertrigliceridemia, l’ipertensione, la steatosi epatica non alcoolica, intolleranza al glucosio ma anche complicanze psicologiche quali disturbi dell’immagine corporea e del comportamento alimentare o la depressione. Per questo e’ necessario focalizzare l’interesse sul benessere salutare, ovvero su una sana alimentazione sin dall’infanzia. Negli ultimi anni si parla di genomica nutrizionale e si e’ finalmente riconosciuto che ognuno di noi presenta una certa predisposizione  ereditaria ad ingrassare ma che la qualita’ molecolare degli alimenti e quindi la loro diversa composizione in principi nutritivi condiziona il nostro metabolismo cellulare e il nostro profilo ormonale. In parole povere, cio’ che mettiamo nel piatto ha una grande importanza sul nostro stato di salute.

Cosa fare? Come porre rimedio? Cominciare a pensare ad un cambio di abitudini alimentare e attivita’ fisica quotidiana.

Semplici regole da seguire:

  1. Ricordate sempre che la colazione e’ il pasto piu’ importante della giornata. Non va saltata!
  2. Preferire farine integrali, far sì che almeno cinque pasti al giorno siano di frutta o verdure ma attenti a non esagerare con la frutta. Contiene zuccheri semplici che portano ad un innalzamento del picco glicemico, che se non smaltiti dal nostro fegato contribuiscono ad ingrassare.
  3. Preferire pesce e carni bianche, almeno 3 volte alla settimana.
  4. Evitare bevande gassate o comunque ricche di zuccheri aggiunti e scegliere spremute d’arancia o estratti di frutta.

Non dimenticare mai che noi siamo gli unici promotori della nostra salute: avere un peso corporeo sano e’ una scelta consapevole di medicina preventiva.Il vero cambiamento dipende da noi.

Prendiamoci cura di noi stessi da adesso! Vogliamoci bene.

Parafarmacia Dott.ssa Rabottini

Parafarmacia Dott.ssa Rabottini

Tel. 06 9073466

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